1. Sự kỳ diệu của nước
Nước cực kỳ quan trọng trong việc lọc và thải các chất độc ra khỏi cơ thể bạn. Nếu thiếu nước, các tế bào sẽ bị khô, da nứt nẻ, dễ nhiễm khuẩn. Một cơ thể và một làn da khỏe mạnh cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
Uống đủ nước là liệu pháp đơn giản nhất làm da trắng sáng và mịn màng hơn, đặc biệt, giúp giảm đáng kể mụn trứng cá.
Nước cực kỳ quan trọng trong việc lọc và thải các chất độc ra khỏi cơ thể bạn. Nếu thiếu nước, các tế bào sẽ bị khô, da nứt nẻ, dễ nhiễm khuẩn. Một cơ thể và một làn da khỏe mạnh cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
Uống đủ nước là liệu pháp đơn giản nhất làm da trắng sáng và mịn màng hơn, đặc biệt, giúp giảm đáng kể mụn trứng cá.
2. Luyện tập
Những bài tập sức bền như đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp, nhảy dây… đặc biệt có lợi cho việc lưu thông khí huyết và tăng lượng ôxy trong máu. Thành quả của công sức tập luyện sẽ thể hiện bằng chính làn da của bạn, nó sẽ rạng rỡ hơn rất nhiều!
3. Tạm biệt đồ ngọt
Đường vốn được xem là chất tẩy tế bào chết tuyệt vời khi dùng nó để massage. Nhưng bánh nướng, kẹo ngọt, bánh quy và các thực phẩm nhiều đường khác là kẻ thù không đội trời chung với một làn da trắng sáng. Khi đó, lượng collagen và elastin của da bị tổn hại và dần dần là lão hóa da.
4. Ngủ đủ giấc
Nhờ vào giấc ngủ, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và thư giãn. Các tế bào da cũng tái tạo nhanh hơn vào ban đêm so với ban ngày. Bởi vậy, hãy ngủ đủ 8 tiếng. Giấc ngủ sâu và trọn vẹn giúp bạn có thêm cơ hội sở hữu một làn da rạng rỡ và trẻ trung.
5. Kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng giúp ngăn chặn tổn hại về cấu trúc da, chống lại hiện tượng đổi màu da và bảo vệ nét hồng hào tự nhiên vốn có. Kem chống nắng lý tưởng là loại mà bạn cảm thấy không khó chịu khi bôi lên da và có chỉ số SPF tối thiểu là 20 – 30 cho làn da sáng và 10 – 20 cho da sạm.
Đặc biệt, kem chống nắng có chứa titanium di-o-xit bổ sung thêm độ sáng tự nhiên cho làn da của bạn.
Những bài tập sức bền như đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp, nhảy dây… đặc biệt có lợi cho việc lưu thông khí huyết và tăng lượng ôxy trong máu. Thành quả của công sức tập luyện sẽ thể hiện bằng chính làn da của bạn, nó sẽ rạng rỡ hơn rất nhiều!
3. Tạm biệt đồ ngọt
Đường vốn được xem là chất tẩy tế bào chết tuyệt vời khi dùng nó để massage. Nhưng bánh nướng, kẹo ngọt, bánh quy và các thực phẩm nhiều đường khác là kẻ thù không đội trời chung với một làn da trắng sáng. Khi đó, lượng collagen và elastin của da bị tổn hại và dần dần là lão hóa da.
4. Ngủ đủ giấc
Nhờ vào giấc ngủ, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và thư giãn. Các tế bào da cũng tái tạo nhanh hơn vào ban đêm so với ban ngày. Bởi vậy, hãy ngủ đủ 8 tiếng. Giấc ngủ sâu và trọn vẹn giúp bạn có thêm cơ hội sở hữu một làn da rạng rỡ và trẻ trung.
5. Kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng giúp ngăn chặn tổn hại về cấu trúc da, chống lại hiện tượng đổi màu da và bảo vệ nét hồng hào tự nhiên vốn có. Kem chống nắng lý tưởng là loại mà bạn cảm thấy không khó chịu khi bôi lên da và có chỉ số SPF tối thiểu là 20 – 30 cho làn da sáng và 10 – 20 cho da sạm.
Đặc biệt, kem chống nắng có chứa titanium di-o-xit bổ sung thêm độ sáng tự nhiên cho làn da của bạn.
6. Thường xuyên tẩy tế bào chết
Loại bỏ tế bào chết và dành chỗ cho lớp tế bào mới trẻ trung, khỏe khoắn là điều cần thiết. Tuy nhiên, đừng sử dụng những loại sữa rửa mặt hoặc sữa tắm tẩy da chết có chứa các hạt cứng, nó có thể tạo ra những vết rách siêu nhỏ trên bề mặt da.
Thông qua các vết rách, vi khuẩn sẽ xâm nhập và làm hại làn da. Cần sử dụng những chất tẩy tế bào chết có chứa hạt mịn hình cầu và nhẹ nhàng đánh bóng từng lớp với các thao tác xoay tròn và hướng lên.
7. Dưỡng ẩm da
Tẩy tế bào chết và kem dưỡng ẩm luôn song hành với nhau. Khi da sạch, là lúc lỗ chân lông có thể hấp thu dưỡng chất và các chất hydrat một cách tốt nhất và lúc này là lúc nên thoa kem dưỡng da.
Khi mua kem dưỡng ẩm, nên chú ý đến các thành phần làm sáng da trong sản phẩm như hydroquinone, axit kojic, azelaic acid, chiết xuất dâu tằm và chiết xuất hạt nho…
8. Ăn nhiều thực phẩm có màu sắc
Các chất ôxy hóa có trong bông cải xanh và quả việt quất là những tác nhân tuyệt vời giúp chống lại các đốm nâu lão hóa và nếp nhăn trên da.
Trong khi đó, betacaroten trong cà rốt và lycopen chứa nhiều ở khoai tây cực kỳ hữu ích trong việc giảm nguy cơ gây hại da của các tia UV. Những chất này cũng giữ vai trò quan trọng trong việc loại bỏ những nếp nhăn, chống lại quá trình phá hủy màng collagen.
9. Trang điểm với phấn phủ, bronzer và blush
Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của phấn phủ sau khi trang điểm. Chỉ một chút phấn được sử dụng đúng cách sẽ làm nổi bật nét rạng rỡ của làn da. Kết hợp trang điểm giống như phấn bronzer (phấn tạo khối) hoặc blush (phấn má hồng) có lẫn chút ánh vàng là cách nhanh nhất để gương mặt có được độ sáng khỏe.
10. Lột da mặt
Đều đặn lột da mặt mỗi tuần một lần sẽ hữu hiệu hơn nhiều so với việc chỉ rửa mặt đơn thuần. Sử dụng các loại kem lột có chứa axit glycolic nồng độ thấp hoặc các enzyme từ trái cây tự nhiên như đu đủ, bí ngô, dứa, sẽ giúp loại bỏ tế bào chết một cách nhẹ nhàng.
11. Hợp chất dưỡng da
Hãy để các chất dưỡng da làm nhiệm vụ kép là chống lão hóa và làm sáng da. Retinoid – dạng dẫn chất của vitamin A được biết đến như liệu pháp hữu hiệu để điều trị thương tổn của da, cũng đồng thời phát huy tác dụng tích cực với việc chống lão hóa da và tăng độ sáng bề mặt.
12. Xông hơi
Xông hơi hay tắm hơi thường xuyên sẽ cho bạn một làn da sáng đẹp và khỏe mạnh. Một hoặc 2 lần mỗi tuần là tần suất vừa đủ. Nếu không, cũng đừng đánh giá thấp tác dụng của vòi hoa sen ngay trong nhà bạn.
Nhiệt độ của hơi nước sẽ làm sạch làn da một cách kỹ lưỡng đồng thời làm gia tăng lưu thông máu, mang lại nhiều ôxy và chất dinh dưỡng đến bề mặt da, giúp da căng mọng.
Loại bỏ tế bào chết và dành chỗ cho lớp tế bào mới trẻ trung, khỏe khoắn là điều cần thiết. Tuy nhiên, đừng sử dụng những loại sữa rửa mặt hoặc sữa tắm tẩy da chết có chứa các hạt cứng, nó có thể tạo ra những vết rách siêu nhỏ trên bề mặt da.
Thông qua các vết rách, vi khuẩn sẽ xâm nhập và làm hại làn da. Cần sử dụng những chất tẩy tế bào chết có chứa hạt mịn hình cầu và nhẹ nhàng đánh bóng từng lớp với các thao tác xoay tròn và hướng lên.
7. Dưỡng ẩm da
Tẩy tế bào chết và kem dưỡng ẩm luôn song hành với nhau. Khi da sạch, là lúc lỗ chân lông có thể hấp thu dưỡng chất và các chất hydrat một cách tốt nhất và lúc này là lúc nên thoa kem dưỡng da.
Khi mua kem dưỡng ẩm, nên chú ý đến các thành phần làm sáng da trong sản phẩm như hydroquinone, axit kojic, azelaic acid, chiết xuất dâu tằm và chiết xuất hạt nho…
8. Ăn nhiều thực phẩm có màu sắc
Các chất ôxy hóa có trong bông cải xanh và quả việt quất là những tác nhân tuyệt vời giúp chống lại các đốm nâu lão hóa và nếp nhăn trên da.
Trong khi đó, betacaroten trong cà rốt và lycopen chứa nhiều ở khoai tây cực kỳ hữu ích trong việc giảm nguy cơ gây hại da của các tia UV. Những chất này cũng giữ vai trò quan trọng trong việc loại bỏ những nếp nhăn, chống lại quá trình phá hủy màng collagen.
9. Trang điểm với phấn phủ, bronzer và blush
Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của phấn phủ sau khi trang điểm. Chỉ một chút phấn được sử dụng đúng cách sẽ làm nổi bật nét rạng rỡ của làn da. Kết hợp trang điểm giống như phấn bronzer (phấn tạo khối) hoặc blush (phấn má hồng) có lẫn chút ánh vàng là cách nhanh nhất để gương mặt có được độ sáng khỏe.
10. Lột da mặt
Đều đặn lột da mặt mỗi tuần một lần sẽ hữu hiệu hơn nhiều so với việc chỉ rửa mặt đơn thuần. Sử dụng các loại kem lột có chứa axit glycolic nồng độ thấp hoặc các enzyme từ trái cây tự nhiên như đu đủ, bí ngô, dứa, sẽ giúp loại bỏ tế bào chết một cách nhẹ nhàng.
11. Hợp chất dưỡng da
Hãy để các chất dưỡng da làm nhiệm vụ kép là chống lão hóa và làm sáng da. Retinoid – dạng dẫn chất của vitamin A được biết đến như liệu pháp hữu hiệu để điều trị thương tổn của da, cũng đồng thời phát huy tác dụng tích cực với việc chống lão hóa da và tăng độ sáng bề mặt.
12. Xông hơi
Xông hơi hay tắm hơi thường xuyên sẽ cho bạn một làn da sáng đẹp và khỏe mạnh. Một hoặc 2 lần mỗi tuần là tần suất vừa đủ. Nếu không, cũng đừng đánh giá thấp tác dụng của vòi hoa sen ngay trong nhà bạn.
Nhiệt độ của hơi nước sẽ làm sạch làn da một cách kỹ lưỡng đồng thời làm gia tăng lưu thông máu, mang lại nhiều ôxy và chất dinh dưỡng đến bề mặt da, giúp da căng mọng.
13. Lựa chọn màu tóc phù hợp
Mùa hè đến sẽ làm tăng ham muốn thay đổi màu tóc, nhưng nên nhớ rằng, màu tóc quá sáng hay quá tối đều làm nước da bị xỉn đi và kém tươi tắn. Nếu chọn màu trầm thì đừng xám xịt và cũng đừng dại gì tẩy trắng tóc.
14. Trục xuất các đốm màu
Nếu làn da của bạn đang bị các đốm nâu quấy rầy (như nám, tàn nhang…) thì những thành phần như vitamin C, chiết xuất từ cam thảo, axit alpha hydroxy sẽ giúp làm mờ các đốm nâu đen và tăng độ sáng của da ở khu vực bị nám hoặc tàn nhang.
Ngay cả khi không gặp phải vấn đề này, các sản phẩm chăm sóc da có chứa chất chống lão hóa cũng sẽ giúp làn da của bạn – từ đẹp trở thành hoàn hảo.
15. Bổ sung vitamin
Một làn da tươi sáng cần vitamin A (hỗ trợ quá trình chu chuyển tế bào), vitamin B (cải thiện độ ẩm cho da), vitamin C (ngăn ngừa và phục hồi hư tổn do ánh nắng mặt trời), vitamin E (tạo sự mềm mại) và vitamin K (chống tắc nghẽn mạch máu và làm mờ sẹo, vết thâm).
16. Mát xa da mặt
Chỉ cần 5 phút ngay tại nhà mỗi ngày để loại bỏ đám mụn đầu đen và bã nhờn trên da mặt, hỗ trợ làm mới làn da với kem tẩy da chết…
Nếu túi tiền rủng rỉnh, bạn có thể đến các thẩm mỹ viện để tham khảo phác đồ chăm sóc da tại đây hoặc tới thẳng các trung tâm da liễu để trị liệu.
17. Sử dụng kem nền đa năng
Đừng nghĩ đơn giản rằng, kem nền chỉ có tác dụng che khuyết điểm. Thay vào đó, kem nền có chứa vitamin C sẽ có ích hơn nhiều với mọi loại da và đặc biệt giúp làm giảm sự xuất hiện của các đốm màu trên da.
18. Sáng hơn với highlight dạng lỏng
Hãy thắp sáng làn da và khuôn mặt của bạn với phấn highlight dạng lỏng, không dầu và có chút nhũ.
Có thể trộn phấn highlight cùng với kem nền, sữa dưỡng da mặt hoặc dưỡng thể hoặc thậm chí sử dụng riêng phấn highlight. Đây là cách đơn giản để tạo điểm nhấn khuôn mặt và nét sáng đẹp của làn da.
19. Cách ly thuốc lá
Thuốc lá còn là kẻ thù số 1 của làn da, nó là tác nhân hàng đầu gây nên tình trạng lão hóa sớm. Khói thuốc lá phá vỡ collagen, phá hủy DNA, làm co các mạch máu dẫn đến giảm thiểu khoảng 30% khả năng vận chuyển ôxy và dưỡng chất đến cho da. Một làn da sáng đẹp cần được cách ly với thuốc lá.
20. Tăng cường khoáng chất
Theo khuyến cáo của Viện da liễu Hoa Kỳ thì việc trang điểm với các loại mỹ phẩm chứa khoáng chất sẽ tốt hơn khi trong tình trạng mặt mộc.
Các khoáng chất xử lý vô số vấn đề mà làn da gặp phải, từ bị kích ứng đến các đốm nâu, nhờ đó, mang lại một làn da khỏe đẹp, rạng rỡ.
Mùa hè đến sẽ làm tăng ham muốn thay đổi màu tóc, nhưng nên nhớ rằng, màu tóc quá sáng hay quá tối đều làm nước da bị xỉn đi và kém tươi tắn. Nếu chọn màu trầm thì đừng xám xịt và cũng đừng dại gì tẩy trắng tóc.
14. Trục xuất các đốm màu
Nếu làn da của bạn đang bị các đốm nâu quấy rầy (như nám, tàn nhang…) thì những thành phần như vitamin C, chiết xuất từ cam thảo, axit alpha hydroxy sẽ giúp làm mờ các đốm nâu đen và tăng độ sáng của da ở khu vực bị nám hoặc tàn nhang.
Ngay cả khi không gặp phải vấn đề này, các sản phẩm chăm sóc da có chứa chất chống lão hóa cũng sẽ giúp làn da của bạn – từ đẹp trở thành hoàn hảo.
15. Bổ sung vitamin
Một làn da tươi sáng cần vitamin A (hỗ trợ quá trình chu chuyển tế bào), vitamin B (cải thiện độ ẩm cho da), vitamin C (ngăn ngừa và phục hồi hư tổn do ánh nắng mặt trời), vitamin E (tạo sự mềm mại) và vitamin K (chống tắc nghẽn mạch máu và làm mờ sẹo, vết thâm).
16. Mát xa da mặt
Chỉ cần 5 phút ngay tại nhà mỗi ngày để loại bỏ đám mụn đầu đen và bã nhờn trên da mặt, hỗ trợ làm mới làn da với kem tẩy da chết…
Nếu túi tiền rủng rỉnh, bạn có thể đến các thẩm mỹ viện để tham khảo phác đồ chăm sóc da tại đây hoặc tới thẳng các trung tâm da liễu để trị liệu.
17. Sử dụng kem nền đa năng
Đừng nghĩ đơn giản rằng, kem nền chỉ có tác dụng che khuyết điểm. Thay vào đó, kem nền có chứa vitamin C sẽ có ích hơn nhiều với mọi loại da và đặc biệt giúp làm giảm sự xuất hiện của các đốm màu trên da.
18. Sáng hơn với highlight dạng lỏng
Hãy thắp sáng làn da và khuôn mặt của bạn với phấn highlight dạng lỏng, không dầu và có chút nhũ.
Có thể trộn phấn highlight cùng với kem nền, sữa dưỡng da mặt hoặc dưỡng thể hoặc thậm chí sử dụng riêng phấn highlight. Đây là cách đơn giản để tạo điểm nhấn khuôn mặt và nét sáng đẹp của làn da.
19. Cách ly thuốc lá
Thuốc lá còn là kẻ thù số 1 của làn da, nó là tác nhân hàng đầu gây nên tình trạng lão hóa sớm. Khói thuốc lá phá vỡ collagen, phá hủy DNA, làm co các mạch máu dẫn đến giảm thiểu khoảng 30% khả năng vận chuyển ôxy và dưỡng chất đến cho da. Một làn da sáng đẹp cần được cách ly với thuốc lá.
20. Tăng cường khoáng chất
Theo khuyến cáo của Viện da liễu Hoa Kỳ thì việc trang điểm với các loại mỹ phẩm chứa khoáng chất sẽ tốt hơn khi trong tình trạng mặt mộc.
Các khoáng chất xử lý vô số vấn đề mà làn da gặp phải, từ bị kích ứng đến các đốm nâu, nhờ đó, mang lại một làn da khỏe đẹp, rạng rỡ.
Khánh Kingo (Theo Lửa ấm)
